Штанга для жима своими руками - Как сделать штангу и скамью для жима лежа в домашних условиях

В повседневной жизни мы мало задействуем грудные мышцы. Поэтому единственный способ быстро и гармонично «прокачать» их — грамотно выстроенные тренировки.

Комплекс эффективных упражнений для мышц груди

Профессиональные спортсмены не понаслышке знакомы с таким изобретением, как скамья для пресса, с помощью которой можно не только создать красивый торс, но и укрепить мышцы спины. Тренажер является главным атрибутом спортзалов и фитнес центров. Благодаря увеличенной амплитуде движений, результат достигается быстрее, чем при обычных занятиях на полу. Основная отличительная черта изделия — безопасность. Несмотря на это, выбирая снаряд следует внимательно изучить все разработанные модификации, их характеристики, плюсы и минусы.

С чем в первую очередь ассоциируется спортивный зал? Конечно, это и тренажеры, и беговые дорожки, и масса другого узкоспециального оборудования. Но в центре всего стоит она — прогнувшаяся от веса тяжелых дисков, покрытая царапинами и потертостями от постоянного использования, видавшая виды штанга — как королева в шахматной партии. Те, кто более-менее серьезно занимаются телостроительством, знают, что без штанги очень трудно эффективно нарастить мышечную массу и тем более — развить силовые показатели. Ведь именно с ее помощью выполняется знаменитая тройка базовых упражнений — становая тяга, приседания и жим лёжа, — без которых немыслимы бодибилдинг, пауэрлифтинг, классическая тяжелая атлетика.

Скамья для жима лежа — это один из самых востребованных спортивных тренажеров в спортзале, направленный на прокачку мышц груди и создания хорошего торса. Так как посетить спортзал не всегда есть возможность, можно изготовить такой тренажер своими руками, выбрав подходящий вид и изучив технологию его изготовления. Расстояние между стойками в среднем должно быть см. Занятия спортом положительно влияют на здоровье человека, но не всегда есть возможность сходить в спортзал и подкачать мышцы. Так, для решения этой проблемы, благодаря довольно компактным размерам тренажёра-скамьи для жима, можно установить его дома.

Похожие статьи

• Как сделать планшет из ноутбука в домашних условиях
• Фото домов полтора этажных - Гортензия в ландшафте сада, описание, фото, условия
• Сделать чтонибуть своими руками в домашних условиях - ПОДЕЛКИ ИЗ БУМАГИ СВОИМИ РУКАМИ Интересные
• Как ухаживать а хойей в домашних условиях - Хойя, восковой плющ - ампельное растение для вертикально