Почему не спится ночью что делать

Чуть ли не каждый человек хоть раз сталкивался с тем, что не может уснуть. Но иногда разовая акция превращается в кошмар длиною в несколько ночей. В этой статье психолог Анастасия Глебова рассказывает, что делать, если вас настигла хроническая бессонница.

Бессонница

Запись онлайн. Сон является необходимостью и биологической потребностью наряду с кислородом, водой, пищей. Восстановление сил и физиологического равновесия во время нормального ночного сна не может быть компенсировано никаким другим способом.

Помните, как хорошо спится летом на даче? Это легко объяснить — свежий воздух насыщает кислородом организм, проясняет голову, оказывает лечебный эффект. Как же обеспечить такой крепкий, здоровый сон для всей семьи в условиях городской квартиры? Давайте разбираться. По статистике, большинство людей засыпает в течение минут. Однако полностью доверять этим цифрам не стоит, так как они слишком «усреднены», что признают и сами ученые, занимающиеся исследованием сна и его расстройствами.

Анна Мозговая. Плохой сон или его отсутствие — проблема, которая мешает нормально работать и жить. Мы рассказали о том, как распознать бессонницу и бороться с ней. В комментариях читатели поделились историями своей болезни и способами заснуть. В этой подборке — все немедикаментозные методы, которые, возможно, помогут и вам.

Похожие статьи

• Как сделать колючая проволока
• Какой салат можно сделать из кукурузы и огурца - Сыровяленая колбаса - кулинарный рецепт
• Подключение к сети без доступа к интернету что делать
• Вязание шапочки от 3 6 месяцев - Шапочки спицами Записи в рубрике Шапочки спицами Дневник Вязание дл