Мяч набивной своими руками
Мой весёлый, мягкий мяч мастер-класс в детском саду №14
Набивной или силовой мяч — спортивный снаряд, имеющий определённый вес и размер около полуметра в диаметре. Масса мяча может варьироваться от 1 до 20 кг, в зависимости от плотности набивания материалом. Бывают также разные виды — более тяжёлые, но меньшие по диаметру, из плотной резины или с песком внутри. При занятиях со снарядом мышцы укрепляются, становятся более плотными и выносливыми, приобретают тонус». Важная особенность упражнений с набивным мячом — инвентарь всегда удерживается двумя руками, потому что снаряд довольно крупный, не имеющий специальных ручек, за которые нужно держаться. Его следует сжимать ладонями и держать либо в прямых руках, либо в согнутых.
Этот набивной мяч весит один килограмм, а это значит, что среди «medicine ball», каковым он является, он самый легкий. Такие мячи приобретаются, чтобы с помощью них заняться спортом, который пойдет на пользу здоровью и внешнему виду. Он пригоден в фитнесе, легкой атлетике, гимнастике. С ним можно играть и тренироваться одному или в компании.
Медицинский мяч - это универсальный тренировочный снаряд, который применяется для спортивных и медицинских задач. Во время занятий с медболом задействуются все мышцы тела и наименее нагружаются связки. В результате, развиваются скоростно-силовые качества, координация и ловкость. В реабилитационной терапии медицинский мяч применяется для укрепления мышц стабилизаторов, связочного аппарата и суставов.
