Как поставить удар бокс в домашних условиях - Как правильно поставить удар в боксе - Точка Бокса
Постановка удара
Кикбоксинг, как и многие единоборства, развивает физические качества, однако при этом имеет несколько особенностей. Любая тренировка начинается с разминки. В кикбоксинге существенная её часть уделяется гибкости, поскольку большой объём работы нужно выполнять ногами. Также боец должен быть функционально подготовлен. Иными словами, его физические качества — скорость, сила, выносливость, ловкость — должны быть высоко развиты.
![Дерись как чемпион.Взрывные удары и агрессивная защита [Джек Демпси] (fb2) читать онлайн](http://pitersport24.ru/image/data/TOVAR/0omg_wtf/article/udar/velocity.jpg "1. Отжимания узким хватом")
Удары в боксе, техника, обучение которым не так просты, как это может показаться на первый взгляд, немногочисленны. Но это позволяет достичь высокой оперативности их применения в поединке. Научиться боксировать способен любой желающий, независимо от уровня физической подготовки. При этом совершенно необязательно становиться профессиональным спортсменом, чтобы знать, как правильно бить. Бокс — это не только отличная тренировка для всех групп мышц, постановка удара, обучение приемам защиты, но и создание качественно нового уровня психологической подготовленности. Обучение боксу начинается с изучения правильной стойки.
- С чего начать новичку в боксе
- Ваш email:. Ваш пароль:.
- Книга точно неплохая.
- Phone or email.
Когда я в тринадцать лет пришел в секцию бокса, группа новичков, куда определил меня тренер, занималась уже два с лишним месяца. С первой же тренировки пришлось надеть перчатки и становиться в пару. При моем тогдашнем весе 52 кг и росте см в напарники мне достался Сашка Соколов, который для своих четырнадцати был необычайно здоровым: я едва доставал ему до плеча своей макушкой, и весил он килограммов на 10—15 больше, чем я.
